Можно ли хрустеть суставами пальцев. Лечение в нашей клинике. Почему хрустят пальцы и как это происходит

У многих из нас время от времени хрустят пальцы рук. Такое явление может наблюдаться совершенно непроизвольно, когда мы сгибаем пальцы, например. А кому-то нравится хруст в пальцах ног и рук, в результате чего развивается привычка. Так как все по-разному относятся к такому, то весьма актуальным является вопрос, а вредно ли хрустеть пальцами рук. Постараемся найти ответ.

Итак, прежде всего, нужно отметить, что сегодняшняя медицина считает, что хрустеть пальцами вредно. Действительно, современные медики упорно приводят обоснованные аргументы, свидетельствующие о небезопасности рассматриваемого явления. Откровенно говоря, хруст пальцев издавна считался весьма неприличным занятием, недопустимым в обществе. А теперь еще и медицина против. Так в чем же причина?

Почему нельзя хрустеть пальцами

Однако начинать размышление о том, хруст пальцев вреден или нет, лучше с доводов в пользу хруста, хотя правильнее будет сказать о том, что доводы эти обосновывают именно безвредность. Истинные любители похрустывания пальцев говорят о том, что хруст суставов пальцев рук позволяет преодолеть скованность, которая охватывает человека, скажем, в незнакомой обстановке, когда вокруг новые, неизвестные ему ранее люди. Согласитесь, довод в некоторой степени кажется абсурдным.

Причины почему хрустят пальца на руках

Поэтому очень важно четко определить, почему хрустят суставы пальцев рук. Исследования, посвященные данному вопросу, проводились в самое разное время. Вот и совсем недавно немецкие ревматологи решили провести очередное тщательное исследование. В результате было четко установлено, что хруст в пальцах рук ни в коем случае не связан с возможностью укрепления этих самых суставов. Наоборот, ситуация обстоит совершенно иначе.

Хруст, возникающий в пальцах, есть следствие того, что в полости сустава лопаются газовые пузырьки. Дело в том, что в суставе имеется особая жидкость, которая подвержена образованию газовых пузырьков вследствие, например, резких движений. В таких случаях установившееся внутри сустава давление резко снижается и, как результат, пузырьки лопаются. А то, что мы слышим, представляет собой акустическое сопровождение процессов.

Более того, медики уверенно заявляют о том, что продолжительный и регулярный хруст способен привести к дестабилизации суставов. Вот почему нельзя хрустеть пальцами. В подобных случаях значительно повышается риск образования вывихов, ущемления окончаний нервов. Возможны даже процессы дегенерации в нервных тканях.

Изученный медиками вопрос, можно ли хрустеть пальцами рук, также имеет однозначно отрицательный ответ в тех случаях, когда у человека имеется высокая предрасположенность к возникновению и развитию артрита.

Как перестать и отучиться хрустеть пальцами

Но сколько времени должен длиться хруст, чтобы привести к негативным последствиям? Здесь конкретная цифра названа быть не может, так как у некоторых хруст может начать сопровождаться болью и дискомфортом через 15-20 лет. Именно поэтому важно знать, как перестать хрустеть пальцами.

• во-первых, все действия должны быть поэтапными. По этой причине нельзя просто взять и сразу прекратить щелкать пальцами. Вместо этого следует сперва отвлекаться на другие занятия, например, купить себе кубик Рубика или начать делать массаж рук. Вот как отучиться хрустеть пальцами, причем добиться высокого эффекта;
• во-вторых, необходимо заняться укреплением организма в целом, а этому хорошо способствуют походы в бассейн;
• в-третьих, нужно принимать ежедневно большое количество кальцийсодержащих продуктов.

Как видим, когда известно, почему хрустят пальцы на ногах и руках, желание продолжать хрустеть дальше пропадает само по себе. Так что старайтесь избегать этой нехорошей привычки.

Может вам будут интересны статьи про хруст позвоночника и шеи, вот ссылки на них.

Многим людям нравится щелкать (хрустеть) пальцами. Они даже не задумываются о том, как сильно такая привычка раздражает, а иногда и отвращает окружающих людей. Достаточно громкий звук, который сопровождает щелчки, можно услышать в разных местах – на работе, в общественном транспорте, школе, дома от своих родственников.

Некоторым людям пощелкивание пальцев приносит несравнимое удовольствие, другие же утверждают, что таким способом избавляются от излишнего напряжения, создающегося в суставах. У третьих руки затекают, и им необходимо их размять. Только не совсем понятно, как пальцы могут затекать.

Любители похрустеть пальцами не думают о том, что хруст действительно раздражает окружающих. Но это половина беды, поскольку это действие действительно опасно. Об это скажет любой врач. Отучить от вредной привычки сложно, порой невозможно.

Зачем люди хрустят пальцами? По мнению докторов, кроме психологической привычки есть и другое объяснение. Ученые утверждают, что желание щелкать пальцами является следствием статического напряжения, которое формируется из-за пережатия поверхностей суставов. Когда происходит щелчок пальцами, то быстро понижается давление в межсуставной жидкости, что приносит специфическое облегчение.

Что происходит при щелчках пальцами?

Чтобы ответить на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, необходимо понимать, что происходит в момент щелчка. Итак, что же происходит внутри в момент треска, издаваемого при давлении на пальцы рук? Основной функционал суставов – это обеспечение подвижности костей.

Область стыка двух костей обтянута суставными хрящами, которые оснащены специфической капсулой с вязкой субстанцией. В медицинской практике ее называют синовиальной жидкостью. Именно благодаря этой субстанции снижается давление и степень трения в зоне соединения костей, при этом сам сустав остается подвижным и гибким.

Никто точно не может объяснить, что же происходит в момент щелчков пальцами. Недавно английскими учеными проводился уникальный эксперимент. В группу из добровольцев включили 20 человек, которые решили принять участие в исследовании. Посредством специфического механизма пальцы мужчин и женщин подвергались растяжению, а медики в этот период делали рентгеновский снимок.

На основании исследования был сделан вывод, что если хрустнуть пальцем – любым, будь-то мизинец или указательный, то внутри сочленения падает давление. Синовиальная жидкость начинает колебаться с различной скоростью, после «вскипает». В капсуле формируются пузырьки газа, который никак не может выйти, поскольку суставы герметичны. Во время перепада нагрузки газ поступает в жидкость, после лопается. По этому причине во время пощелкивания раздается характерный хруст.

Мануальные терапевты приводят другое объяснение: звук при хрусте формируется в связках и сухожилиях, которые при резком сгибании преодолевают незначительное сопротивление.

Врачи не советуют подвергать пальцы частому растяжению, так как высока вероятность дестабилизации.

Насколько опасно хрустеть пальцами?

Вредно ли щелкать суставом пальцев? Однозначно да, этого делать нельзя. И дело не в том, что данная привычка раздражает окружающих людей. Постоянное похрустывание приводит к негативным последствиям в будущем.

Регулярные щелчки пальцами нарушают структурное строение суставов, приводят к их разбалтыванию и последующей дестабилизации. Это в свою очередь провоцирует различные заболевания, вплоть до деформации необратимой природы.

Безусловно, пощелкивание пальцами здоровому человеку существенного вреда не нанесет, но если имеются проблемы с суставами, то вероятность осложнения велика. В подтверждение данной информации приведем следующие доводы:

1. В костной системе откладываются соли. Их скопление в человеческом организме провоцирует отвердевание мышц и хрящей. При постоянном хрусте пальцами наблюдается снижение подвижности суставов.
2. Нарушение структуры сустава. Если хрустеть постоянно, то в один «прекрасный» момент щелчок пальцами может закончиться выходом суставной коробки, что сопровождается сильнейшим болевым синдромом и явным звуком.
3. Врожденные заболевания. В некоторых клинических картинах суставы сформированы аномально, вследствие чего выявляется высокая степень подвижности. При движении кости расходятся и возвращаются на место. Дискомфорт и болезненные ощущения отсутствуют.
4. Воспалительные процессы в мышцах. При щелчках пальцах на фоне воспаления можно травмировать сустав.

Когда суставы хрустят без внешнего воздействия, то можно подозревать такой недуг как артроз. Эта болезнь костей сопровождается изнашиванием хрящей и суставов, снижает их гибкость и подвижность, приводит к трению и похрустыванию.

Когда в анамнезе имеются эти заболевания, то щелкать пальцами опасно. Привычка провоцирует еще большее повреждение и растяжение ослабленных мышц, связок и суставов, что увеличивает риск проблем с пальцами.

Разминка для рук

Castellanos J. и Axelrod D. – два медицинских специалиста, которые провели полномасштабное исследование, касающееся хруста пальцев. На вопрос, вредно ли щелкать пальцами, медики утверждают: постоянная привычка хрустеть приводит к отечности суставов и последующим деформационным изменениям.

Но побороть негативную привычку сложно, поскольку доказано, что люди хрустят пальцами в моменты сильного эмоционального напряжения, переживаний. Щелчки помогают нивелировать стресс.

Ортопеды/травматологи предлагают альтернативу: специальную разминку для пальцев. Или ванночки на основе морской соли. В последнем варианте процедуру делают несколько раз в неделю, длительность ванночки -10-15 минут.

Суставы пальцев нуждаются в разминке. Можно сделать массаж в домашних условиях – легкими движениями разминают каждый палец. Для манипуляции берут масло чайного дерева либо другой вариант.

• Сгибать и разгибать пальцы в кулак. Во время данного действия необходимо предельно напрягать пальцы. Повторить 5-10 раз;
• Прежде чем выполнить упражнение, надо представить, что кого-то щелкают пальцем по лбу. Виртуальные щелчки выполняются каждым пальцем. Повторить в общей сложности 30-40 раз – на каждый палец по 3-4 щелчка;
• Сжимать пальчики по очереди. Надо начать с мизинца и закончить большим пальцем; затем все повторяют, но уже наоборот. Повторить несколько раз;
• Перекрещивать пальцы по принципу «ножницы». Повторить 10 раз;
• Соединяют пальчики замком, после делают «волну».

Легкие тренировки станут прекрасной альтернативой хрусту пальцами. Они не требуют много времени и определенных навыков. Увы, но побороть пагубную привычку они не помогут. Если есть сильное желание пощелкать пальцами, рекомендуется перебирать маленькие шарики, четки. Но лучше всего – купить кубик-рубик и собирать его каждый раз, как только хочется пощелкать пальцами.

Вредно ли щелкать суставами пальцев на руках? Ни один современный ортопед не способен точно ответить, вредно ли хрустеть пальцами. Доктор Унгер, практикующий калифорнийский ортопед, утверждал, что эта привычка полезна для наших суставов. С самого детства он подергал свои фаланги, и до 83 лет суставы его не беспокоили. Взрослый или ребенок любит время от времени хрустнуть пальцами, шеей или другой частью тела. Однако эта привычка зачастую раздражает окружающих людей. Считается, что такой ритуал успокаивает перед важным событием либо работой, напоминая своеобразную разминку. Почему возникает хруст пальцев и опасно ли это? Попробуем дать ответ. Почему суставы хрустят? Потянув за палец можно услышать характерный звук щелчка. Он бывает разным в зависимости от особенностей строения суставов. Поскольку в кистях рук находится много сочленений, при их растягивании запускается механизм действий, приводящий к щелчку: Только несколько групп мышц приводят к движению определенное сочленение. В связи с этим поддержание одинакового тонуса затруднено. При монотонных движениях или неудобном положении мускулы начинают перетягивать капсулу сустава в свою сторону. При выполнении небольшого объема движений этот процесс устраняется самостоятельно. Противоположные мускулы выравнивают нагрузку, и сочленение возвращается в нейтральное положение. Когда человеку хочется щелкать пальцами, он выполняет сгибательные и разгибательные движения. В свою очередь, это вызывает растяжение суставной оболочки и мышечной ткани. Затем они возвращаются в исходное положение. Избавившись от мышц, то есть своеобразного препятствия, кости начинают скользить, направляясь друг к другу. Как только они соприкасаются, человек слышит характерный звук. Иногда щелканье возникает из-за аномальных изменений, происходящих в кистях рук: Гипермобильность сочленений. Это патологическое изменение возникает довольно часто, поэтому хруст пальцами является обычным явлением. У людей суставные поверхности без затруднений расходятся, а связки растягиваются. Несовпадающие по длине сочленения. При самостоятельном их движении не слышно никаких щелчков, но если вертеть ними, то будет слышен хруст. Такая особенность связана с наследственной предрасположенностью Врожденная патология в околосуставных мягких тканях. При монотонном движении и нахождении в одной позе ткани «костенеют», а при резком движении они с силой растягиваются, создавая неприятный хруст. Существует мнение, что хрустеть пальцами вредно, когда человек перенес травмы или заболевания суставов (артроз, артрит и т.п.). Современной медицине известно множество болезней, связанных с суставами и костными структурами. Так вредно или полезно хрустеть пальцами? Может эта вредная привычка вызвать серьезные патологии или нет? Причины развития болезней суставов Наиболее часто патологические изменения в суставах вызваны травмами, нарушением метаболизма в организме, вызывающем отложение солей, а также проникновением в кровоток болезнетворных бактерий. Самыми распространенными заболеваниями суставов, которыми страдает большая часть населения, являются: Бурсит – воспалительный процесс, локализирующийся в слизистых сумках в области суставов. При этом изменяется содержание синовиальной жидкости, возрастает давление и сустав начинает опухать. Тендовагинит – заболевание, развивающееся на фоне бурсита, когда воспалительный процесс переходит на околосуставные соединения. Подагра – патологический процесс, приводящий к накоплению солей мочевой кислоты в сочленениях. В результате скопления солей человеку тяжело сгибать и разгибать кисти рук. Ревматизм – болезнь, характеризующаяся воспалением локализованным в области связок. Артроз – патология, характеризующаяся разрушением структуры хряща, находящегося внутри сустава. Артрит – инфекционный процесс, происходящий в суставе. Щелканье пальцами - польза и вред Как видим, легкое подергивание пальцев не вызывает серьезные заболевания такие, как бурсит, артроз и пр. Полезно ли хрустеть ними? Некоторые врачи говорят, что подергивать пальцы нежелательно, но польза все-таки в этом есть: предупреждение растяжения капсулы сустава; профилактика вывихов при сильных физических нагрузках; устранение местного участка спазма мускул. Здесь играет роль также психологический фактор, потому что некоторым людям подергивание пальцев помогает справиться с волнением. Вредно ли щелканье пальцами? Конечно, особенно, если повторять такие движения постоянно. Со временем регулярный хруст приводит к изнашиванию сустава: Происходит расшатывание капсулы сустава, что увеличивает риск вывиха. Постоянные удары хрящевой ткани при подергиваниях. Систематическое подергивание пальцами на руках может привести к развитию артроза. Теряется эластичность мягких тканей. Со временем щелчки образуют разрывы, зарастающие рубцовой тканью. Этот процесс приводит к ухудшению возможности выполнять точную и мелкую работу пальцами. Поэтому на вопрос, вредно ли хрустеть суставами, лучше ответить положительно. Минусов намного больше, чем плюсов. Постоянный хруст вреден не только для суставов, но и для мягких тканей. Вредно ли хрустеть шеей? Тут та же ситуация.

Специальная разминка для кистей Чтобы предупредить развитие болезней суставов, необходимо выполнять несложный комплекс упражнений. Для начала руки разминают. Если кисти остаются сухими, значит, в организме нет воспалительного процесса. Но если они становятся влажными, это может свидетельствовать о заболевании дыхательной системы. Чтобы движения суставами пальцев не создавали неприятных ощущений, нужно ежедневно выполнять такие упражнения: Вытяните руки перед собой, ладони поверните кверху. Сжимайте и разжимайте кулаки по пять раз, затем переверните ладони книзу и повторите движения. Каждый палец сгибайте и разгибайте по отдельности трижды. Сделайте каждым пальцем по пять щелчков. Все пальцы, находящиеся рядом, скрещивайте, образуя «ножницы». Повторяйте по пять таких скрещиваний. Сцепите пальцы в замочек, выверните кисти и поднимите над головой. Попытайтесь прогнуть пальцы тыльной стороной как можно больше, чтобы размять мускулы и связки. Попробуйте создать волну, сцепив пальцы в замке. Упражнение повторяется по пять раз. Поднимите «замок» над головой и с силой разорвите, опустив руки. Повторяйте движение по три раза. Теперь стало ясно, вредно ли щелкать пальцами и другими частями тела. Когда нужно их размять, лучше выполнить специальную гимнастику, предупреждающую развитие травм суставов. Большинство специалистов рекомендует отучаться от этой вредной привычки, чтобы случайно не причинить вред, особенно если у человека есть врожденные особенности хрящевой и костной ткани.

Люди - существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень. Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена. Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия. И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Как происходит щелчок

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами. Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки. Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже. Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью. Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом. Поэтому в растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора. Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней. Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Учеными было проведено несколько исследований на данную тему. Некоторые по-прежнему придерживаются нейтрального мнения на этот счет. Но большинство все же признали потенциальную опасность для здоровья. Кроме того, было выявлено, что частое повторение таких действий, как щелкать пальцами и хрустеть суставами, увеличивает риск возникновения острого артрита. По менее мрачным прогнозам злоупотребление привычкой приводит к опуханию кистей и уменьшению силы сжатия.

Как научиться щелкать пальцами

Речь пойдет не о том, как хрустеть многострадальными суставами, ввиду опасности такого действия. Здесь мы поговорим о другом, а именно - выбивании ритма за счет щелчков. Это относительно безопасное действие, если не повторять его постоянно. Но и в этом случае наибольшую опасность представляет скорее раздражение людей вокруг, нежели здоровье любителя пощелкать. Впрочем, косвенным образом привычка также может сказаться на здоровье. Если вы понимаете, о чем я.

Итак, для получения необходимого звука складываем большой и средний пальцы. Потрем их друг о друга, чтобы понять, как все это работает. Во время щелчка нам нужно сжать их посильнее, и резко повести большой палец вверх, а средний, соответственно, вниз. В таком деле важно знать, что издаваемый звук получается в большей степени от удара подушечки среднего пальца о ладонь. Удобнее всего будет, если при этом мизинец и безымянный останутся прижаты к ней же. Руки, пока вы учитесь, как щелкать пальцами, обязательно должны быть сухими. Иначе ничего не получится.

Вот и все. Может с первого раза и не получится достаточно громкого звука. Но умение приходит с опытом, и после недолгих тренировок этот навык улучшится. Не сомневайтесь, вскоре вы сможете пощелкать в такт любимой мелодии!

Чтобы узнать о том, вредно или полезно хрустеть пальцами, необходимо знать строение суставов и быть осведомленным, что происходит во время такой «разминки» внутри. Как известно, основное предназначение сустава заключается в обеспечении подвижности костей. Область стыка двух костей обтянута суставным хрящом, имеющим специальную капсулу с вязкой материей под названием синовиальная жидкость. Благодаря ей уменьшается нагрузка и трение в точке соединения костей, а сустав остается подвижным и гнущимся.

Однако никто не мог дать точного объяснения тому, что происходит в момент хруста. И совсем недавно ученые из Англии провели необычный эксперимент. Создалась группа из 20 человек, которая добровольно согласилась принять участие в этом опыте. С применением особого механизма пальцы участников подвергались растяжению, а в этот момент ученые проводили рентгеновский снимок суставов.

В результате опыта было обнаружено, что в момент напряжения сустава давление в области его соединения мгновенно падает. Синовиальная жидкость начинает колебаться с большой скоростью и достигает эффекта «вскипания». В капсуле образуется пузырек газа, которому нет доступа к выходу, так как сустав герметичен. Во время перемены давления газ проникает в синовиальную жидкость, а затем пузырек лопается, что приводит к своеобразному щелчку.

Версия ортопедов имеет свое объяснение хрусту пальцев. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят. Врачи не рекомендуют подвергать их частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.

Вред

Хрустеть пальцами вредно

Если опустить удручающий вид раздраженных лиц, которым не по душе звук хруста суставов, эта привычка не может привести к серьезным сбоям в работе организма. Однако большинство специалистов и обычных людей считает, что хрустеть пальцами вредно.

В доказательство этому можно привести ряд тревожных причин, по которым суставы могут издавать характерные звуки:

• В костной системе присутствует отложение солей. Накопление их в организме приводит к отвердеванию хрящей и мышечных волокон. Это приводит к щелчкам во время сгибания суставов, причиняет дискомфорт и снижает их подвижность.
• Структура сустава нарушена. Иногда суставы в месте соединения могут выходить за пределы суставной коробки, что приводит к сильному хрусту и боли.
• Врожденная патология. Иногда встречаются отклонения в строении суставов, во время которых наблюдается их повышенная подвижность. Во время движения кости расходятся и возвращаются на место, вызывая хруст, но не причиняя при этом дискомфорта.
• Воспаление мышц. В некоторых случаях медики склоняются к тому, что при переутомлении, перегрузке и воспалении прилежащих мышц суставы испытывают давление и издают хруст.
• Опасное заболевание – артроз. Это неприятная патология костей, при которой наблюдается изнашивание хрящей и суставов. В процессе течения заболевания их способность к гибкости, подвижности снижается, что приводит к трению и резким щелчкам.
• Сбои в работе суставов после перенесенных травм. После переломов, растяжений или вывихов сосуды и ткани, окружающие суставную коробку, повреждаются. Во время восстановления возможно возникновение наростов и уплотнений, приводящих к характерному звуку.

Если в организме присутствуют такие патологии, безусловно, хрустеть пальцами вредно. Такая привычка приводит к еще большему повреждению и растяжению ослабленных мышц, суставов и связок, что приводит к их повышенной уязвимости.

Польза

Полезно ли хрустеть пальцами

Доказано, что человек, который систематически хрустит пальцами, часто делает это в порыве попытки снизить эмоциональное напряжение, стремится сосредоточиться на каком-либо процессе или своих мыслях. Если процесс происходит регулярно, это приводит к образованию навязчивой привычки, без которой сконцентрироваться он уже не может, а это уже является психологической зависимостью.

Полезно ли хрустеть пальцами? Безусловно, нет. Но если во время длительной работы за компьютером в одном положении приходит мысль о том, что необходима разминка, похрустеть пальцами можно. Однако это нужно делать правильно, превращая вредную привычку в приятный массаж и легкую тренировку суставов.

Правила полезного хруста не сложные:

• Расслабление пальцев рук, легкое потряхивание
• Резкое сжатие кулаков и медленное распрямление
• Скрещивание пальцев двух рук и вращение в разные стороны
• Поочередный массаж каждого пальца и сустава
• Сжатие шарика или кубика в руках
• Ножнички (мягкое накладывание пальца на соседний)

А лучшим вариантом для разминки суставов будут легкие упражнения, ванночки, расслабляющий массаж с применением масла или плавание.

Последствия хруста пальцами

В молодом возрасте, когда любые проблемы кажутся незначительными, человек не задумывается о том, полезно ли хрустеть пальцами и какой вред он причиняет организму. Однако с возрастом ситуация может резко усугубиться. Европейские ученые после целого ряда экспериментов доказали, что систематические растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости. А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.

Нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка может привести к неприятному заболеванию – артриту. Хотя некоторые ученые склоняются к тому, что это заболевание при хрусте пальцев может возникнуть лишь в случае, если у человека есть к нему предрасположенность.

Полезно ли хрустеть позвоночником

Во время занятий спортом, резкой смены позиции тела или наклонов можно услышать легкий хруст позвоночника. Этот звук не должен пугать, если болей и дискомфорта в этот момент человек не испытывает. Хруст позвонка может говорить о том, что происходит растягивание и разминка костей после перехода из расслабленного состояния в напряженное.

Стоит насторожиться, если хруст сопровождается острой болью и происходит регулярно. Такие симптомы говорят о том, что мышцы находятся в постоянном напряжении и не могут справиться со своими функциями. А уж специально хрустеть позвоночником строго запрещают даже мануальные терапевты. Такие действия могут привести к нарушению главной опоры нашего тела, смещениям костей и защемлению нервов.

Вредно ли хрустеть шеей

Если вам приносит удовольствие постоянно хрустеть шеей, и для такой «разминки» вы помогаете себе руками, в скором времени вы станете постоянным пациентом мануального терапевта. Воздействие на область шейного позвонка должно быть очень мягким и деликатным, и даже специалисты при работе с ней очень осторожничают.

Дело в том, что вдоль позвоночника и шейного отдела находятся особые артерии, питающие мозг кровью и кислородом. Резкие рывки и импульсивные движения шеей могут легко повредить эти кровеносные сосуды, спровоцировать образование сгустка, в результате чего он закроет поступление крови в мозг и приведет к инсульту.

И хотя процент развития такой патологии минимален, не стоит испытывать судьбу, и для разминки шеи обращаться к проверенному специалисту.