Хочу похудеть, но нет силы воли. Что делать и как полюбить спорт. Можно ли похудеть, если нет силы воли: как ее выработать и воспитать в домашних условиях

Не знаете как заставить себя похудеть, если нет силы воли? Читайте статью, в которой собраны все секреты, которые помогут Вам заставить себя похудеть без силы воли!

Элементарный способ начать новую жизнь – привести мысли и тело в порядок. Как известно, все процессы сначала происходят в голове, затем претворяются в жизнь на физическом плане. Но это при условии, если у разума отсутствуют аргументы доказать обратное. Качественно проведенная ментальная работа не оставит сомнений в успехе и вдохновит на действия .

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Где находится центр вдохновения

В мозгу имеется отдел — вентральный стриатум, отвечающий за мотивацию. Его активность напрямую влияет на достижения. Существует предположение, что у женщин от более развит, чем у мужчин. Поэтому при истинном желании дамам проще управлять привычками и вырабатывать силу воли. Но поскольку процесс комплексный, не обошлось без нейромедиаторов.

Дофамины – гормоны удовольствия, передают электрические сигналы от нейронов к мышечной ткани. Они возбуждают вентральный стриатум и близлежащие нервные волокна и побуждают человека к действиям. В процессе достижения цели они стимулируют нервную систему, дарят предвкушение удовольствия и вдохновляют.

Энтузиазм живет несколько часов. Если есть желание что-то сделать, идею нужно реализовать в ближайшее время. Понятно, что на решение глобальной задачи нужно время, но важно не упустить момент и сделать первый шаг. Сгенерированная энергия в тканях лимбической системы создает импульсы, которые подталкивают к последовательным действиям.

Прежде чем дело дойдет до реализации задуманного, импульсам нужно:

проникнуть через предлобную кору;
сформировать абстрактные цели;
заставить мозг выработать стратегию.

Примерно это выглядит так:

Лимбическая система — съешь торт.
Предлобная кора — он жирный.
Л. С. – получи удовольствие.
П. К. — я худею.
Л.С. – он вкусный.

Подобный диалог может продолжаться до бесконечности, пока человек не скажет твердое «нет» и не подкрепит слова выбором салата.

В тоже время предлобную кору используют для обдумывания разных сценариев с образными примерами. Сформированный конечный результат и есть стимул, определяющий размер «эмоциональных дивидендов» от затраченных усилий .

От теории к практике: что делать, если руки тянутся к сладкому

Если вы из тех, у кого прошел год с момента последней клятвы есть здоровую пищу, и все осталось по-прежнему, пора переходить к решительным мерам. При виде пирожного представьте себя с идеальной фигурой, сосчитайте до 10, выдохните и съешьте огурец. Ощущение победы над собой приносит удовлетворение, а это больше, чем гастрономический экстаз.

Чтобы в критические моменты не пошатнулась сила воли, употребляйте продукты, укрощающие голод:

домашний йогурт;
авокадо:
семя льна;
брокколи и цветную капусту.

Чтобы добавить настроению красок и стимулировать выработку гормона удовольствия замените:

Молочный шоколад — горьким.
Конфеты — яблочной пастилой и сухофруктами.
Мороженое — фруктовым льдом.
Сладкие йогурты с калорийными наполнителями — свежими ягодами, залитыми домашним кефиром.
Жирные торты с масляным кремом – желе, кремом с обезжиренного творогом.

Увеличьте норму белка, избегайте продуктов стимулирующих аппетит (простые сахара) .

Как развить новые вкусовые привычки

На языке расположено почти 10 000 вкусовых рецепторов и еще 2 000 на губах и в ротовой полости. Каждый из них живет не больше 2 недель. Это значит, что гастрономические предпочтения меняются безболезненно. Рецепторов, отвечающих за соленый и сладкий вкус существенно меньше, чем горьких. Организм позаботился о безопасности человека и таким образом защищает от растительных ядов.

Отказавшись от стимуляторов аппетита, буквально через несколько дней по-новому ощутите природный аромат чая и настоящий вкус кофе. Недостаток соли в первое время скомпенсируют приправы и лимон. Желающие навсегда стереть информацию о вкусовых оттенках проходят витальную терапию.

Чтобы не таскать из холодильника вредные продукты, туда их не кладите.
Уберите из сумки и других потайных мест шоколадки и сухарики.
Учитесь говорить себе «нет». Чтобы мозг усвоил информацию, вслух аргументируйте почему, и в конце произнесите «точка».
Чтобы не заедать проблемы, смывайте их. Направляя на себя струю воду, думайте о том, что напрягает.

Не нужно целый день твердить аффирмации о стройности, признаваться в любви к себе и не предпринимать попыток к действию. Убедить подсознание, в чем сами не уверены, невозможно .

Чем себя мотивировать

Если жить под девизом «Я сегодня лучше, чем вчера», результаты непременно будут. Только для начала перечислите моменты, когда удалось осознанно противостоять разрушающей привычке. Засчитывается даже чашка чая без сахара. Вы не заметите, как спустя неделю это превратиться в игру, появится стимул к новым достижениям. Для закрепления новой парадигмы мышления требуется от 40 дней до 2 месяцев.

Если нет желания бегать по парку, заниматься в группе пилатесом или таскать железо мучить себя не стоит. Без психологического настроя результатов все равно не будет. Подумайте над тем, как полезно провести время и получить удовольствие. Ребенок будет счастлив покататься с мамой на велосипеде, на роликах или поиграть с мячом на площадке. За часовую прогулки легко избавиться от 300 ккал .

Как себе помочь на пути к цели

Женщинам известно, как мотивирует дорогая обновка, купленная на размер меньше. Главное, открывать утром и вечером шкаф и любоваться нарядом. Пообещайте себе купить к нему аксессуары, как только в него влезете.

Худейте за компанию

Скооперируйтесь с подругой и обменивайтесь в конце дня успехами. Процесс превратится в соревнование, которое невероятно стимулирует. Если вы азартный человек, поспорьте на деньги, не забыв уточнить формулировку. Например: «За 2 неделю я теряю 5 кг».

Ориентируйтесь на инстаграм

Мамы знают, что дети сметают еду с тарелок, если она декорирована. Диетическое блюдо приобретет другой вкус, если его украсить. В сети народ делиться фотографиями с содержимым своих тарелок. Чтобы поднять себе настроение, смотрите подборку только со здоровой едой, обращайте внимание на оформление и вдохновляетесь эстетикой.

Подвергните себя шоковой терапии

Женщины зависимы от мнения дорогих им людей. Спросите у мужа, детей или подруг как вы выглядите. Скорее, они будут отводить глаза или увиливать от прямого ответа. Вам важно услышать правду, которая поможет правильно расставить приоритеты, и сдвинет еду с пьедестала почета на 1-2 позиции вниз. Часто 10-15 кг потерянного веса спасают отношения и развал семьи .

Вторичная выгода или что мешает мотивации

Жировые отложения не зря считают защитой. Подкожный слой оберегает от того, чего люди подсознательно бояться:

посторонних взглядов;
любовных ран;
сексуальных отношений;
рождения детей.

Как всегда подсознание хочет помочь и создает своеобразную броню, за которой скрываются истинные мысли и чувства. Для начала нужно спросить себя, что будет, если я обрету стройность. Возможно, у меня есть шанс получить новую работу, обрести здоровье и подвижность? Уже этого достаточно, чтобы изменить неэффективным привычкам и построить новую модель отношения к себе и миру.

Мучительная дилемма, как заставить себя похудеть, если нет силы воли, должна быть решена. Но как?

Красивая фигура в некоторых случаях может стать подарком судьбы, но иногда она становится заветной целью, к которой стремится человек. Оба эти варианта несомненно хороши! Другая ситуация, когда человек лишь думает, как заставить себя похудеть, если сила воли говорит: «нет» , но намеренно не принимает никаких мер. И это несмотря на очевидность собственных недостатков.

Ставьте задачи и худейте, даже если нет силы воли:

Первым шагом к изменению своей фигуры должна стать цель, к которой нужно стремиться. Это может быть фото кумира и определенный желаемый результат на весах. Когда человек четко знает куда идет, он меньше сомневается и выполняет то, что должен.
Необходимо поставить четкую задачу например сбросить 5кг за неделю, затем предпринять шаги к ее реализации. Первым делом нужно заняться физическими упражнениями. Необязательно сразу же браться и делать по пять подходов. Для начала подойдет легкая прогулка пешком под живую и любимую мелодию.
На следующем этапе необходимо пересмотреть свое меню, ведь это краеугольный камень, от которого зависит вес. Для начала нужно составить список всех вредных продуктов, которые имеют неоправданную калорийность и написать к ним полезные эквиваленты. Так, например, альтернативой газировке может стать натуральный свежий сок, а гамбургеры из фаст-фуда можно заменить сэндвичами из цельнозернового хлеба со свежими овощами. Неделя питания в подобном режиме заставит вас без лишнего стресса перейти на более сбалансированное питание.
Также следует правильно распределить всю пищу по времени, то есть составить режим питания. Хороший день должен начинаться с питательного завтрака, куда можно поместить самые калорийные блюда. Затем должен следовать небольшой перекус за два часа до обеда. Ключевое слово здесь «небольшой», так как он должен ограничиваться 100-150 калориями, например, это может быть яблоко или овощной салат.
Обед будет более сытным с блюдами из мяса, рыбы, на пару с 1 чашкой чая. Затем снова следует легкий перекус через два часа после обеда, включающий либо 1 фрукт с чистой водой, либо овощной салатик.
Ужин принимается как минимум за 3 часа до сна. В случае нестерпимого голода ночью помогает одно яблоко или стакан кефира, а также простая вода, которую нужно пить в больших количествах.

Жизнь с такими привычками сделает вопрос, как заставить себя худеть, если нет силы воли, неактуальным! Она обязательно обернется отличным результатом, который захочется непременно улучшить, а подобрать оптимальный вес для своего организма поможет индекс массы тела, формулу которого легко найти в интернете.

Существует стереотип, согласно которому, полные люди не имеют силы воли и закрывают глаза на свою фигуру, которая становится причиной многих жизненных проблем, связанных со здоровьем и с общением.
Существует множество историй, когда новость о несовершенстве фигуры повергала человека в состояние шока, после которого он предпринимал срочные меры для похудения, порой негативно влияющие на здоровье.
Однако большая часть полных людей осознает свою проблему внутри себя, но не может решиться начать новую жизнь без посторонней помощи. По сути, такие люди становятся заложниками своего тела и потребностей, чем мало отличаются от зависимых от алкоголя и наркотиков.
Излишний вес имеет свойство только накапливаться со временем, и если на первых этапах он проявляется только внешне, то в процессе развития он рано или поздно обязательно скажется на здоровье человека. Помочь в этой ситуации могут только родственники и близкие друзья, но порой они предпочитают не вмешиваться без лишнего повода в столь деликатную проблему.

Многие, даже те, чей вес находится в относительной норме, хоть раз сидели на диете. Для того, чтобы иметь красивую фигуру, особенно уже в зрелом возрасте, нужно придерживаться определенных, порой довольно строгих, правил, а также в чем-то себя ограничивать.

Многие дамы, мечтающие о похудении и соблюдающие диету, не могут долго выдерживать такое испытание и срываются. Что же можно предпринять, если не хватает силы воли не то, чтобы избавиться от лишних килограммов?

Как выработать силу воли?

Силу воли можно натренировать точно также, как и мышцы пресса.

Существует два проверенных наукой метода, которые помогут не срываться, ломая соблюдаемый рацион и не бросать занятия спортом даже тогда, когда кажется, что все вокруг настроено против вас.

Снижайте «температуру желания»

Еще в прошлом веке одним психологом было проведено знаменитое «зефирное испытание»:

Маленьких детей заводили в комнату, где находился лишь стол, на котором стояли сладости, и стул. Дети могли взять что угодно: зефир, конфету и так далее, и или съесть ее сразу, или подождать прихода взрослого, который в награду даст им еще что-нибудь.

Большинство ребят (а участвовало в испытании около ста детей) соглашались на это, но вот выдержать способны были немногие. Самыми первыми срывались те, кто все время смотрел на вожделенную конфетку, трогал ее, нюхал и так далее. Дольше всех, где-то около 15 минут, смогли продержаться те дети, которые все это время отвлекали себя чем-нибудь другим.

Они не пытались задавить соблазн силой воли, они просто прятали и «остужали» его.

Когда малышам, неспособным выдержать больше минуты, подсказывали, как нужно «остужать» желание, они спокойно дожидались призового угощения.

Уже спустя годы, психолог поинтересовался судьбой теперь уже взрослых участников старого эксперимента. Оказалось, что самые стойкие добились определенного успеха в жизни и чувствуют себя счастливыми. У них не было проблем со спиртными напитками, лишними килограммами и стрессовыми ситуациями.

Итог: если очень хочется что-нибудь съесть, отвлекитесь. Не нужно думать о том, что вы точно не съедите вот этот пирожок. Просто встаньте и чем-нибудь займитесь.

Накапливайте запас силы воли

Сила воли – уникальный и необычный мозговой ресурс, который быстро тратится, когда мы совершаем подряд или сразу действия, требующие волевых усилий.

Перечень стрессовых ситуаций, истощающих запасы силы воли:

Вкусная, но строго запрещенная самому себе еда.
Подавленные эмоциональные всплески, агрессивные или сексуальные импульсы.
Прохождение испытания.
Попытка кого-либо впечатлить.

Ресурсы силы воли можно пополнять. Чем чаще вы используете ее, тем больше ее становится.

Если верить исследованием, даже такое несложное действие, как чистка зубов другой рукой в продолжение двух недель, укрепляет силу воли.

Итог: стремитесь к достижению краткосрочных целей.

Чем мотивироваться?

Приобретите одежду меньшего размера.
Не вознаграждайте себя каким-либо образом, если не смогли достичь того, к чему стремились.
Влюбитесь.
Задумайте что-то грандиозное – долгое путешествие, восхождение в горы или сплав по реке.
Отыщите иные способы, помогающие преодолеть стрессовую ситуацию.
Предпочитайте лишь самые активные виды отдыха (велосипед, скейтборд, сноуборд).
Ешьте в купальнике, созерцая собственные формы.
Посещайте сауну или бассейн со стройными друзьями или знакомыми.
Повесьте на зеркала свои самые удачные фотографии.
Перед входом в кухню поставьте весы.
Вдохновляйтесь удачными примерами прочих.
Ликвидируйте ощущение неполноценности и ненужности.

Как сделать похудение простым и увлекательным?

Из-за того, что вы не знаете, как разнообразить свою жизнь во время похудения, избавление от лишних килограммов будет в тягость и вряд ли окажется очень уж эффективным. Как итог – срыв и стрессовая ситуация по причине отсутствия нужных результатов.

Существует 7 очень полезных привычек для худеющих:

Вставайте на час раньше обычного времени. Потратьте это время на занятия йогой, прогулку или неспешный завтрак вместо того, чтобы на всех парах спешить на работу. Каждый ваш день станет спокойнее, радостнее и наполнится множеством позитивных эмоций.
Сделайте утренний перечень дел. Во время составления, представляйте, как хорошо будете чувствовать себя вечером, зная, что все запланированное выполнено.
Больше двигайтесь. Во время обеденного перерыва погуляйте возле офисного здания, а если есть лишнее время, постарайтесь провести его на свежем воздухе.
Не ешьте, сидя перед компьютером. Так вы только съедите больше положенного, а наслаждения не получите.
Проводите вечера так, как вам хочется. Забудьте о рутине! Сходите на пляж, в кино, прогуляйтесь с друзьями.
Проводите кухонные эксперименты. Употребляйте в пищу то, чего вам действительно хочется. Готовьте с фантазией, и тогда вы осознаете безграничность собственных возможностей.
Благодарите. Будьте благодарны каждому дню просто за то, что он был. Цените малое.

Зачем худеть?

Поставьте перед собою определенную цель, и процесс похудения станет приятным, ведь получать горячо желаемое – действительно огромное удовольствие!

Цели похудения:

Улучшение состояния здоровья: снижение давления, отсутствие суставных и позвоночных болей, ускорение метаболизма.
Расширение спектра ежедневных возможностей: вам станет легче ходить и подниматься по лестнице, играть с детьми.
Устранение психологических проблем и улучшение самооценки.
Улучшенная внешность, то есть возможность стильно одеваться, посещать пляж, сауну и спортзал, не испытывая душевного дискомфорта.
Улучшение отношений в семье и в сексуальном плане.
Повышение репродуктивной способности.
Рост в профессиональном плане.
Возможность приобретать одежду по более доступной стоимости.
Возможность узнать больше о человеческой физиологии, что принесет необходимую аккуратность в употреблении пищи.
Полюбить себя.

Заключите пари на деньги. Нет желания тратить средства – появится желание похудеть.
Не потакайте чувствам. Искушение – это чувство. Чувство может как прийти, так и уйти. Чувствуете неуместный голод? Займите себя чем-нибудь полезным.
Станьте экспертом в объемах порций. Ешьте дробно блюда с низким содержанием калорий. Вам нужно знать следующее: 100 грамм рыбы или мяса занимает столько же места, сколько его занимает карточная колода; на один прием пищи нужно только одну чайную ложку масла; 45 граммов сыра – это тюбик с помадой; порция каши или салата должна быть размером с кулак.
Трапеза в соответствии со строгим распорядком – признак развитой силы воли.
Хочешь похудеть – полюби себя!

Понять, как похудеть, если нет силы воли, воспитать в себе целеустремленность и научиться делать похудение приятным занятием, помогут психологи. Ими был разработан ряд незатейливых хитростей, благодаря которым красивое тело перестанет быть только мечтой. Система разработана на основе превращения повседневной жизни в увлекательные занятия спортом.

Как заставить себя похудеть в домашних условиях

Заставить себя похудеть без особых усилий - возможно ли это? Стать красивым – не всегда означает подвергать себя изнурительной диете, насилию над собой и запретам. Постройте жизнь по принципу – не отказаться от старого, а принять новое. Дополните свой день полезными привычками.

Всегда выбирайте лестницу, а не лифт.
Начните танцевать дома в любое время.
Больше спите.
Разработайте режим дня.
Займите все свободное время увлечениями или необходимыми делами.
Чаще гуляйте в компании друзей.
Попробуйте освоить новый вид спорта.
Заведите собаку и начните ее тренировать.

Все будет получаться, когда вы признаете проблему и согласитесь начать менять себя. Перед тем, как похудеть, если нет силы воли, обязательно запаситесь терпением. Иногда перемены становятся болезненным ударом по повседневной жизни. Позитивное отношение к ним поспособствует скорейшему похудению. Начните с таких мер:

Смените привычный рацион на более низкокалорийное дробное питание.
Предпочтите алкоголю напитки, не содержащие спирт.
Покупайте сухофрукты, а не жирную сладкую выпечку.
Чаще делайте перестановку или генеральную уборку в доме.
Желание перекусить компенсируйте стаканом простой воды.
Не хватайте пищу сразу, а тщательно пережевывайте.

Не забывайте любить и хвалить себя, тогда и организм перестанет сопротивляться изменениям. Чтобы достигнуть хороших результатов, возьмите реальную цель – сбросить 1-2 килограмма. Когда все начнет получаться – желание худеть будет увеличиваться. Постепенно поднимайте планку. Помните, что задача всегда должна быть выполнимой. Оттачивание силуэта требует времени, поэтому не перегружайте себя.

Как выработать силу воли, чтобы похудеть

Взять себя в руки, начать тренироваться легко только в телепередачах. В жизни, чтобы стать стройным и подтянутым, человеку потребуется набраться терпения. Когда нет силы воли похудеть, стоит начать с малого:

Возьмите за правило перестать баловать себя просто так – все, чего хочется, нужно заработать.
Старайтесь достигать результатов не только в погоне за красивым телом. К примеру, во время уборки добейтесь идеального блеска зеркал.
Мечтайте по-крупному:покорение вершин гор, прогулки по лазурным пляжам Греции, победа в конкурсе красоты, то, чему давно мешал лишний вес. Мечта станет дополнительным стимулом.
В борьбе с ленью увеличивайте нагрузки. Заставляя себя встать с утра, сначала выделите 15 минут на зарядку, на следующей неделе добавьте еще 15 минут на завтрак и т.д.
Достигать должного эффекта поможет риск. Делайте то, на что раньше не решались.
Найдите себе напарника для похудения и добавьте элемент соревнования. Вместе получаться будет быстрее.

Развить силу воли, чтобы похудеть, совсем не сложно. Когда есть желание, тогда появляется и энергия. Помните, все ограничения находятся исключительно у вас в голове. Повторяйте с утра слова, желательно вслух: «Я знаю, что смогу достичь желаемого. Я не отступлю и доведу дело до конца». Переборете себя – одержите победу и над лишним весом.

Мотивация для похудения

Одного желания избавиться от лишнего веса мало. Вместо попыток воспитать характер, создайте для себя стоящую мотивацию. Для начала ответьте себе на вопрос: «Какого результата мне необходимо достичь?». Ответ – это и есть мотивация к похудению, осталось сделать ее наглядной. Нарисуйте таблицу «Хочу– имею». Первая колонка будет содержать ваши идеалы и желания, вторая – жизненные реалии. Например, в «хочу» напишете здоровье, а в «имею» приклеите результаты анализов и т.д. Как только «хочу» и «имею» совпадут, строку можно убирать.

Для женщин

Должный психологический настрой – первый шаг к подтянутой фигуре. Мотивация для похудения женщинам направлена на то, чтобы вызвать у представительницы прекрасного пола чувство недовольства собой. Шаги к его преодолению:

Купите одежду, о которой долго мечтали, но на пару размеров меньше. Пусть желанная вещь всегда будет на виду. Примеряйте ее каждую неделю, пока не сможете надеть ее.
Сфотографируйте свое тело в купальнике и поставьте на заставку телефона. Не запечатлевайте свои выигрышные ракурсы, а сделайте фото тех мест, которыми вы не довольны. Дублируйте действия каждый месяц, пока изображение не удовлетворит вас на 100%.
Слушайте мотивирующую музыку и смотрите фильмы, вдохновляющие перебороть себя. Отличные комедии "Школа для толстушек" или "200 фунтов красоты" доказывают, чего можно достичь, имея реальный стимул.
Посещайте пляж или бассейн в открытом купальнике. Добивайтесь восхищенных взглядов у противоположного пола.

Для мужчин

Чтобы не сорваться и начать эффективно сбрасывать ненужные килограммы, измените отношение к себе. Перед тем, как найти в себе силы похудеть, перестаньте жалеть и оправдывать человека в зеркале. Мотивация для похудения мужчинам базируется на чувстве долга.

Поспорьте со значимым для вас человеком, что попрощаетесь с избыточным весом.
Превратите ежедневные тренировки в игру с призами. Выиграл – подарил себе новые кеды, проиграл – отдал свою вещь кому-либо.
Позвольте невозможному стать возможным. Поставьте себе цель – устроиться на работу тренером по фитнесу. Пытайтесь устроиться на эту работу хоть каждую неделю, пока не примут в зал.
Чаще знакомьтесь с девушками. Спрашивайте у них, что они думают о вашей фигуре.

Видео: сила воли для похудения

Сегодняшние реалии таковы, что полнота для женщины - это действительно серьезная проблема. Мода на похудение не прекращается, а, скорее, набирает обороты. Каждая представительница слабого пола стремится к тому, чтобы выглядеть красиво и быть привлекательной для мужчины. А так порой хочется облачиться в обтягивающую одежду, но формы не позволяют. Нередко возникает желание появиться в купальном костюме в бассейне или на пляже, но лишний вес опять мешает. В общем, излишняя полнота делает жизнь скучной, обыденной и пресной.

Наверняка такие мысли появлялись и в вашей голове. А что делать людям, которые легко поддаются соблазнам? Как похудеть, если нет силы воли?

Неоднократно вы зарекались сделать систему питания правильной, но всякий раз такие начинания заканчивались ничем: купленный сельдерей так и остается лежать в холодильнике, а приобретенный неделю назад абонемент в фитнес-центр пылится где-то на полке. В конечном итоге вы понимаете, что нужно какое-нибудь другое, более легкое лекарство для похудения, поскольку целеустремленность - это не ваш конек. Вы очень боитесь физических нагрузок и изнурительных голодовок. Регулярно вы задумываетесь над тем, как похудеть, если нет силы воли и возможно ли это? Да, но в этом вопросе имеются некоторые нюансы и тонкости.

Итак, перейдем к практическому рассмотрению вопроса о том, как похудеть, если нет силы воли.

БАДы

В настоящее время с огромным размахом организована рекламная акция о пользе биологически активных добавок в борьбе с лишними килограммами. И те, кто их имеет, верит в их чудодейственную силу, поскольку считает, что для похудения хороши все средства, а брезговать чем-либо - это неправильно. И этим пользуются недобросовестные производители «натуральных» препаратов. Выбор БАДов, которые могут вернуть женщине стройную фигуру, сегодня необычайно огромен. И, что самое удивительное, ничего особенного делать не надо. Просто купить и принимать по определенной схеме, и лишний вес уйдет сам собой.

Казалось бы, для тех, кто не знает, как похудеть, если нет силы воли, - это самый оптимальный вариант решения проблемы. Однако существует одно «но»! Какое? Дело в том, что сегодня на рынке фармацевтической продукции присутствует огромное количество подделок, найти качественный препарат, который за считанные дни убрал бы лишний вес, невероятно трудно.

Диеты

Сегодня многие предпочитают придерживаться здоровой системы питания, поскольку это минимизирует риск появления излишних килограммов. А как этого добиться тем, кто хочет пойти по самому легкому пути? Существует специальная диета для В чем ее суть? Все очень просто. Нужно лишь соблюдать одно правило: за четверть часа до приема пищи пить два стакана чистой негазированной воды. При этом во время еды и в течение двух часов после нее пить категорически запрещается. Кроме этого, не разрешается употребление в пищу всего мучного, сладкого, соленого, острого и консервированного. Все продукты питания рекомендуется кушать в вареном или тушеном виде.

Гипноз

Многие говорят: «У меня нет силы воли, чтобы похудеть!» Среди них находятся и те, кто сжигает жир при помощи гипнотических сеансов. Следует отметить, что этот способ похудения можно действительно считать эффективным, однако польза от него сохраняется относительно недолго. Некоторые не воспринимают вышеуказанный вариант избавления от лишнего веса всерьез и считают гипноз напрасной тратой времени и денег.

Миостимуляторы

Данные приспособления воздействуют на проблемные участки тела при помощи электрических сигналов, в результате чего мышцы сокращаются, моделируя физические упражнения. Такая нагрузка дает возможность сжигать калории, повышать мышечный тонус, а мышцы становятся после нее рельефными.

Если вы будете использовать специальные миостимуляторы на качественном оборудовании в оздоровительных комплексах, то можете не сомневаться: эффект будет, что называется, налицо. После курса процедур вы обязательно заметите, что лишние килограммы испарились в неизвестном направлении. Однако следует учитывать, что такое супер-похудение для ленивых имеет специфику: подобная физиотерапия используется теми, кто уже убрал энное количество килограммов и кому осталось до стройности совсем чуть-чуть. Другими словами, миостимуляторы больше предназначены для решения локальных проблем, поэтому в начальной стадии борьбы с лишним весом оптимально использовать другие способы.

Слабительные

Применение слабительных препаратов - это распространенный и доступный для всех способ вернуть стройные формы. Главное - правильно выбрать слабительное. Однако и эта мера борьбы с лишним весом не лишена изъяна: как только прием препарата прекращается, вес вновь набирается. К тому же он небезопасен для здоровья, так как иногда вызывает такие недуги, как дисбактериоз, гиповитаминоз и прочее.

Косметологические процедуры

Сегодня для того, чтобы убрать лишние килограммы, модно посещать салоны красоты, где вам могут предложить такие процедуры, как лазерный липолиз, криолиполиз, мезотерапию или озонотерапию. Вместе с тем не следует думать, что с их помощью вам удастся похудеть на 10-15 килограммов. Большая часть косметологических процедур ориентирована на то, чтобы ликвидировать небольшие излишки жира на бедрах, подбородке, ягодицах. К тому же далеко не все могут позволить вышеуказанный метод коррекции фигуры, поскольку он достаточно дорогостоящий.

Хирургия

В настоящее время многие прибегают к таким операциям, как уменьшение размера желудка и липосакция. Безусловно, это быстрый и эффективный способ убрать излишний жир, но стоит ли применять такие радикальные методы, решать только вам.

Учтите: во-первых, хирургическое вмешательство может способствовать появлению осложнений для здоровья, а во-вторых, это тоже не самое дешевое удовольствие, поэтому доступно оно не всем.

В заключение

Способов похудеть существует великое множество. И вышеописанные из них предназначены прежде всего для слабохарактерных и безвольных людей. Да, вы можете взять некоторые рассмотренные методы похудения на заметку, но не ждите, что с их помощью вам удастся кардинальным образом поменять ситуацию в лучшую сторону. Почему? Дело в том, что сила воли для похудения все-таки необходима. Перед вами должна стоять четкая цель, к реализации которой вам следует стремиться несмотря ни на что. Только тогда будет результат!